“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”今天（8月7日）是立秋，是二十四节气中的第十三个节气,，也是秋天的第一个节气。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但俗语有云“立秋不算秋，天凉白露后”，意指立秋虽然意味着秋天的开始，却没有“秋天”的凉爽，目前仍然是三伏天时节，高温仍未散去，而真正能凉快下来，估计要到白露节气了。
立秋三候
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
凉风至丨刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降丨大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣丨秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
凉风至丨刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降丨大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣丨秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋习俗
晒秋丨晒秋是指农民在秋季丰收时节晾晒丰收的农作物和果实，具有极强的地域特色。湖南、江西、安徽等地生活在山区的村民，由于地势复杂、村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。发展至今，全国不少地方的这种晒秋习俗慢慢淡化，但在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的盛典。
秋忙会丨一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。其目的是为了交流生产工具、变卖牲口、交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会叫做“经济贸易交流大会”。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。
秋忙会丨一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。其目的是为了交流生产工具、变卖牲口、交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会叫做“经济贸易交流大会”。过会期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。
贴秋膘丨指民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”，如白切肉、红焖肉、炖鸡、炖鸭、红烧鱼以及肉馅饺子等。但吃肉需适量，高血压、糖尿病患者不宜多吃。
啃秋丨啃秋，又称咬秋，即在立秋之日啃吃西瓜，意用西瓜“啃”去余夏暑气，“啃”下“秋老虎”，迎接凉爽的秋季。
秋社丨汉族节日，始于汉代，在立秋后第五个戊日，约新谷登场的八月，是为秋社。官府与汉族民间皆于此日祭祀神报谢。立秋后第五个戊日，陆游有《秋社》诗云：“雨余残日照庭槐，社鼓咚咚赛庙回。又见神盘分肉至，不堪沙雁带寒来。”在一些地方，至今仍流传有“做社”“敬社神”“煮社粥”的说法。
秋社丨汉族节日，始于汉代，在立秋后第五个戊日，约新谷登场的八月，是为秋社。官府与汉族民间皆于此日祭祀神报谢。立秋后第五个戊日，陆游有《秋社》诗云：“雨余残日照庭槐，社鼓咚咚赛庙回。又见神盘分肉至，不堪沙雁带寒来。”在一些地方，至今仍流传有“做社”“敬社神”“煮社粥”的说法。
食秋桃丨在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，吃完要把桃核留藏起来。等到除夕再把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
立秋养生
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生应当顺应四时，才能达到身体康健、延年益寿的目的。
精神调养丨立秋是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，此时养生应以“收养”为原则。要尽量做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养丨立秋之季应遵循“早卧早起，与鸡具兴”的原则，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，昼夜温差逐渐变大，即使在同一地区也可能出现“一天有四季，十里不同天”的情况，要注意防暑降温。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。早晚清凉时分开窗通风，保持室内空气新鲜。
饮食调养丨秋天宜收不宜散，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
精神调养丨立秋是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，此时养生应以“收养”为原则。要尽量做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养丨立秋之季应遵循“早卧早起，与鸡具兴”的原则，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，昼夜温差逐渐变大，即使在同一地区也可能出现“一天有四季，十里不同天”的情况，要注意防暑降温。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。早晚清凉时分开窗通风，保持室内空气新鲜。
饮食调养丨秋天宜收不宜散，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
运动调养丨进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，可根据自身具体情况选择不同锻炼项目。宜挑选轻松、平缓、活动量不大的项目，如太极拳、五禽戏、慢跑、爬山、呼吸训练、快步走等。不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。
暑不曾远去，而秋已立来。虽然仍是难熬的三伏天，但凉爽的秋天总会来的。若无闲事挂心头，一年都是好时节。顺应四时，享受每一个季节与节气带给我们的惊喜，这样就好了。
暑不曾远去，而秋已立来。虽然仍是难熬的三伏天，但凉爽的秋天总会来的。若无闲事挂心头，一年都是好时节。顺应四时，享受每一个季节与节气带给我们的惊喜，这样就好了。
