夏日繁华演尽，秋凉转念层生。
2020年9月7日，白露节气如约而至。
2020年9月7日，白露节气如约而至。
“露凝而白，气始寒也”。白露是二十四节气里的第十五个节气、秋天的第三个节气。此时基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉爽的转折点。
白露三候
我国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候：
白露三候
我国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候：
一侯鸿雁来丨白露节气以后，天气逐渐转凉，大雁纷纷飞往南方温暖之地，以度寒冬。
二侯玄鸟归丨白露来临，小燕子也要找地方过冬了，飞回南方，或寻找旧巢，或筑起新窝，开始新的生活。
三侯群鸟养羞丨三侯时节，能飞走的鸟儿飞走了，那些能够抵御寒冷的鸟儿，开始准备过冬的食物，藏起秋天的丰富，做冬日的佳肴。
白露习俗
白露期间的各地民俗，主要有祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶、吃龙眼等。
祭祀禹王丨白露时节是太湖人祭祀禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。祭禹王的香会每年四期，其中清明、白露的春秋两祭规模最大，历时一周。活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏。祭禹王的香会寄托了人们对美好生活的祈盼和向往。
酿五谷酒丨“处暑高粱白露谷”。旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家皆用谷物酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市售卖。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
二侯玄鸟归丨白露来临，小燕子也要找地方过冬了，飞回南方，或寻找旧巢，或筑起新窝，开始新的生活。
三侯群鸟养羞丨三侯时节，能飞走的鸟儿飞走了，那些能够抵御寒冷的鸟儿，开始准备过冬的食物，藏起秋天的丰富，做冬日的佳肴。
白露习俗
白露期间的各地民俗，主要有祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶、吃龙眼等。
祭祀禹王丨白露时节是太湖人祭祀禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。祭禹王的香会每年四期，其中清明、白露的春秋两祭规模最大，历时一周。活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏。祭禹王的香会寄托了人们对美好生活的祈盼和向往。
酿五谷酒丨“处暑高粱白露谷”。旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家皆用谷物酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市售卖。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
喝白露茶丨南京人有喝“白露茶”的习惯。茶树经过夏天的酷热，白露前后正是生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的甘醇清香味，尤其受老茶客喜欢。
吃龙眼丨在福州，“白露必吃龙眼”。民间认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。
白露养生
进入白露节气，天气冷暖多变，早晚温差较大，养生方面提醒您注意以下几点：
早晚及时添加衣服丨“白露秋分夜，一夜冷一夜”。过了白露节气，暑气渐渐消失殆尽，天气渐渐转凉，气温下降速度逐渐加快。尤其是一早一晚更添几分凉意，此时应注意保暖，及时添加衣被，以免着凉。
饮食以养肺润燥为先丨过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等典型的“秋燥”症状。此时，在饮食上应当以健脾润燥为主，可以适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白萝卜、菜花等，以及一些粥食，如莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等。
夜晚睡卧不可贪凉丨白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。因此要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，做到“白露勿露身”。同时，建议早睡早起，充足睡眠，劳逸结合，适当运动，保持心情舒畅。
风轻、云淡、天高、水长、景美。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”让我们享受当下，让内心注满喜乐能量，让工作与生活都能收获满满。
白露养生
进入白露节气，天气冷暖多变，早晚温差较大，养生方面提醒您注意以下几点：
早晚及时添加衣服丨“白露秋分夜，一夜冷一夜”。过了白露节气，暑气渐渐消失殆尽，天气渐渐转凉，气温下降速度逐渐加快。尤其是一早一晚更添几分凉意，此时应注意保暖，及时添加衣被，以免着凉。
饮食以养肺润燥为先丨过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等典型的“秋燥”症状。此时，在饮食上应当以健脾润燥为主，可以适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白萝卜、菜花等，以及一些粥食，如莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等。
夜晚睡卧不可贪凉丨白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。因此要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，做到“白露勿露身”。同时，建议早睡早起，充足睡眠，劳逸结合，适当运动，保持心情舒畅。
风轻、云淡、天高、水长、景美。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”让我们享受当下，让内心注满喜乐能量，让工作与生活都能收获满满。
