今天是“豪华版”中秋国庆双节8天长假的最后一天，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气——寒露。
寒露来，深秋至，天渐寒。
“九月节。露气寒冷，将凝结也。”
寒露是深秋的节令，是凉爽向寒冷的转折，意味着冬天的脚步越来越近了。
寒露是深秋的节令，是凉爽向寒冷的转折，意味着冬天的脚步越来越近了。
寒露三候
一候鸿雁来宾丨寒露节气，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。因已有先到者为主，故后至者为宾。
二候雀入大水为蛤丨深秋天寒，雀鸟匿迹，古人见海边突然有很多纹路相似的蛤蜊，以为是雀鸟所变。
三候菊有黄华丨当此时节，菊花遍地开放。
寒露习俗
赏枫叶丨寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。北方地区更适合寒露观红叶，尤其是黄河以北。
喝"寒露茶"丨“寒露过后觅秋茶”，每年寒露时节的前三天和后四天所采之茶，谓之"正秋茶"。秋茶中以正秋茶为最佳。"寒露茶"有一种独特甘醇清香味，尤受爱茶之人喜爱。
饮菊花酒丨寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲等酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。陶渊明有诗曰：“菊花酿酒可延年，两鬓丝丝绕鹤发。”
秋钓边丨在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、钓鱼的好时节。再加上由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，所以鱼儿都游向更为温暖的浅水区，正是临水垂钓的好时节，便有了人们所说的“秋钓边”。
品雌蟹丨“西风响，蟹脚痒”。从寒露到立冬，是螃蟹大量上市的季节。“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”民间也有“九雌十雄”的谚语，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，宜进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。
吃芝麻丨民间历来有“寒露吃芝麻”的习俗，尤其是吃黑芝麻。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效。与芝麻有关的食品也是寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等，更有谚语说“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”
登高丨寒露时节，我国北方已呈现出深秋景象，南方也秋意渐浓。古人有重阳节与友人一起登高的习俗，寓意“步步高升”，而重阳节刚好在寒露节气前后，因此寒露也适合结伴登高。秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，开阔的视野也能让人减少“悲秋”情绪。
寒露养生
寒露至，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。应合理安排秋季衣食住行，尽量与气候变化相适应，保持身心健康。养生的重点仍是养阴防燥、润肺益胃。
寒露脚不露丨“寒露”之后，天气渐转寒，常言道“寒露脚不露。”此时要特别注重脚部保暖，以防“寒从足生”。可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。特别是睡前用热水泡脚，可以改善局部血液循环，缓解疲劳，有助于睡眠。此外，寒露也是流感多发的季节，昼夜温差增大，需及时添加衣物，注意防寒保暖。
寒露脚不露丨“寒露”之后，天气渐转寒，常言道“寒露脚不露。”此时要特别注重脚部保暖，以防“寒从足生”。可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。特别是睡前用热水泡脚，可以改善局部血液循环，缓解疲劳，有助于睡眠。此外，寒露也是流感多发的季节，昼夜温差增大，需及时添加衣物，注意防寒保暖。
多食滋阴润肺之物丨寒露至，燥气当令，邪气入体，易患如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮肤干燥、口唇干裂等秋燥症状。此时宜多食滋阴润燥、养阴润肺之物，如蜂蜜、芝麻、糯米、百合、番茄、梨、香蕉等。还应少食油腻厚味及辛辣刺激之物，如辣椒、花椒、桂皮、酒等。
运动有讲究丨寒露节气后，运动健身也要有所调整，可以选择慢跑、登山、散步等形式。但运动时间不宜太早，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时不论何种运动，都不宜过量，在全身微热，尚未出汗或微微出汗时，即行停止，应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗。
这个时节，鸿雁南迁、菊花素雅、枫叶红火、蟹黄秋浓，可浅水垂钓，可登高望远，四时有四时不同的风貌，每个节气有每个节气独特的景致。无论喜欢哪种景致，请停下来、慢下来，亲近自然、融入自然，去感知寒露的独特之处。
天寒露重，望君保重。
这个时节，鸿雁南迁、菊花素雅、枫叶红火、蟹黄秋浓，可浅水垂钓，可登高望远，四时有四时不同的风貌，每个节气有每个节气独特的景致。无论喜欢哪种景致，请停下来、慢下来，亲近自然、融入自然，去感知寒露的独特之处。
天寒露重，望君保重。
