一朝秋暮露成霜，几份凝结几份阳。
一转眼，我们迎来了秋天的最后一个节气——霜降。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”霜降节气的到来，表示天气渐冷、初霜出现，也意味着季节上从秋向冬过渡的开始。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”霜降节气的到来，表示天气渐冷、初霜出现，也意味着季节上从秋向冬过渡的开始。
霜降三候
我国古代将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽丨霜降时，豺狼开始大量捕获猎物，捕多了吃不完的就放在那里，就像是在"祭兽"。
一候豺乃祭兽丨霜降时，豺狼开始大量捕获猎物，捕多了吃不完的就放在那里，就像是在"祭兽"。
二候草木黄落丨时临深秋，大地上的树叶开始枯黄掉落；
三候蜇虫咸俯丨连蜇虫也在洞中不动不食，准备进入冬眠状态，天地开始岑寂。
霜降习俗
霜降是秋季到冬季的过渡节气，预示着初冬即将降临。中国有些地方有吃柿子、赏菊、送芋鬼、进补等风俗。
吃柿子丨“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。有些地方霜降时节要吃柿子，此时，经过霜打的柿子清甜可口，营养价值高，能抵御寒气，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。但胃功能较差者不宜过多食用。
赏菊丨古有“霜打菊花开”之说，登高山、赏菊花也是文人雅客在霜降时节必做的雅事之一。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”“延寿客”“不老草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会、赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
送芋鬼丨在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。人们用以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式辟凶迎祥。这一习俗也表现了人们朴素的吉祥观念。
进补丨民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。
广西 吃牛肉：在广西玉林，人们习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉、午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜、牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。
山东 吃萝卜：在山东地区，有“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”的农谚，所以山东人霜降期间喜食萝卜。白萝卜具有清肺、止咳功效，生吃白萝卜可解腹胀，又能促进大肠运动，比较适宜深秋食用。
闽南台湾 吃鸭子：在闽南一带、台湾地区，霜降这一天要进食补品，正所谓“一年补通通，不如补霜降”。每到这一时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。
霜降养生
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。养生方面应特别注意以下几点：
防寒保暖添秋衣丨霜降时节，早晚天气较冷、昼夜温差增大。因此，霜降养生首先要重视保暖，适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，老人孩子更要注意防寒，健康入冬。
多吃润肺之物防秋燥丨霜降节气，秋燥明显。饮食上以平补为宜，多食温和粥汤，健脾养胃。要多吃蜂蜜、银耳、南瓜、萝卜、白菜、梨、大枣、葡萄、香蕉等滋阴润燥养肺的食物。起居上要早睡早起，以利舒肺。
适当运动更健康丨霜降时节，阳气收敛，此时运动一定要适量，以微汗出为度。可选择轻松平缓、活动量不大的运动，如慢跑、散步、登山、打太极拳等。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累。
霜降过后，秋意渐淡，初冬将至。
但这晚秋之景甚美。
不妨出去看看，莫负最后的秋。
要记得，世间温柔，不过是平淡地走过四季，仍愿意满心欢喜地进入下一场轮回。
但这晚秋之景甚美。
不妨出去看看，莫负最后的秋。
要记得，世间温柔，不过是平淡地走过四季，仍愿意满心欢喜地进入下一场轮回。
