​
一轮新春秋，一程新主场。

2月3日，我们迎来了农历二十四节气中的第一个节气——立春。

立春节气的到来，意味着严冬的结束，四季更迭自此进入到了新一轮的循环。
 

一年之计在于春。在生生不息的春风中，新一年的序幕，以及所有美好，由此开启。
 

 

立春三候

中国古代将立春分为三候：
 

一候东风解冻丨立春之日，袅袅东风送暖，大地开始解冻，春就在冰雪中静静地孕育着生机。
 

二候蜇虫始振丨五日后，沉睡一整个冬季的虫类，慢慢苏醒，迎接崭新的开始。
 

三候鱼陟负冰丨再五日，水底的鱼群感知到温暖而游至水面，此时冰冻似融非融，鱼儿们争相着破冰而出。
 

 

立春习俗

立春时节，春暖花开，春林渐盛，春水初生，春风十里，此时节的习俗也自有一番特色和趣味。

祭祖丨在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。”
 

放风筝丨春天是放风筝的最佳时节。这时风向比较稳定，天气开始有了丝丝春意，人们的手脚不再冰凉，开始憧憬着户外运动。趁春风正暖，走出家门，与孩子家人一起放飞风筝，既能锻炼身体，又能呼吸清新空气、欣赏好春光，给生活添点小乐趣。 
 

咬春丨和冬至吃饺子一样，立春也有专属节日食品——春饼、咬春萝卜、春卷和一些时令野菜，这种尝鲜活动被称为“咬春”。

打春丨立春时节，民间有以“鞭打春牛”来“催农耕作”的习俗，意在提醒人们一年之计在于春，要抓紧春耕生产，莫误农时。

 

赏梅丨绽放在冬末的梅，是春天的信号。立春赏梅，更感几分春意之近。
 

 

立春养生

立春是由冬寒向春暖过渡的时节，此时节养生要点在于顺应自然，助力阳气升发，早睡早起，饮食有节，做好防寒，以保证拥有一整年的健康。   
 

早起早睡丨《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……”立春时节，起居方面应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，舒畅身体，调达情志。

不宜过早减衣丨“春不减衣，秋不戴帽”“春捂秋冻，不生杂病。”立春后天气刚刚由寒转暖，气候变化较大，不宜过早减掉冬衣。否则一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，各种细菌、病毒也随之乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。此时节在做好保暖的同时，要养成健康的生活方式，勤洗手、戴口罩、开窗通风、适当远离人群。
 

饮食有节丨春季阳气初生，人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，如百合、山药、莲子、枸杞等食物，避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
 

多做舒展运动丨立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。等到天气更暖和些，就可以增加一些户外运动，去接触大自然，如打乒乓球、放风筝等。

春季养生还应注意力戒暴怒、情怀忧郁，应做到心胸开阔，乐观向上，保持愉悦心态。每天梳头百下、晚上泡脚祛寒等也是春季养生的实用小方法。
 

 

立春已至

万物生长的春季已经到来，万事可期。

春意漫漫，岁月灿灿。

又是一年春好日，让我们立定目标，踏步向前，共赴春光，温柔生长。